Niekada nepasiduok! Jeigu žengei žingsnį atgal, tebūnie jis skirtas įsibėgėti!
Jūsų dėka mes remiame:
Jei tau sunku - nelik vienas.
Pokalbis padeda.
Knygas gera skaityti...
Psichologija, religija, filosofija
Mindfulness arba dėmesingas įsisąmoninimas sukėlė tikrą perversmą saviugdos ir psichologijos pasaulyje. Knygoje „Sąmoningumo ugdymas" psichologas ir mindfulness ekspertas Ronald D. Siegel siūlo leistis į kelionę geros savijautos link.
Knyga „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness" - tai planas ir priemonių rinkinys. Skaitydami knygą išmoksite susidoroti su neišvengiamomis kasdienėmis kliūtimis.
Dėmesingas įsisąmoninimas yra pasaulyje labai paplitusi praktika, kurią jau naudoja ir gydytojai, o kompanijų vadovai organizuoja mokymus savo darbuotojams. Lietuvoje ši praktika nėra taip smarkiai paplitusi ir vertinama, tačiau vis daugiau žmonių išbando dėmesingo įsisąmoninimo metodus ir naudojasi jų teikiama nauda.
Knygoje „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness" pateiktus pratimus galėsite atlikti važiuodami į darbą, vedžiodami šunį ar plaudami indus, taip pat sužinosite, kaip susikurti kasdienį, vos 20 minučių trunkantį, meditacijos ritualą.
Autorius atskleidžia nesudėtingus, bet itin veiksmingus metodus, padeda susikurti veiksmų planą, padėsiantį susikoncentruoti ir visiškai išnaudoti savo laiką, susidoroti su neigiamomis emocijomis, pykčiu, liūdesiu. „Sąmoningumo ugdymas" padės pajusti gilesnius ir tvirtesnius ryšius su partneriu, išmokti geriau pailsėti, atsikratyti streso ir žalingų įpročių, įveikti nerimą, depresiją, nemigą ir skausmus, kuriuos sukelia įtampa.
Kviečiame vertinti bei komentuoti savo perskaitytas knygas ir susirasti skaitymo bendraminčius.
Šiuo metu įvertinimų nėra.Skaitytojų vertinimai
Labai patiko
Knygelė apie jautrų broliuko požiūrį i...atiko...Tik 126psl., bet daug pasakyta
Patiko
Labai patiko
Puikus albumas apie paukščius, tokių r...ik, Lietuvoje darytų nuotraukų mažuma.