Tai, ką tu suvoki, pereina per tavo gyvenimo, tavo patirties, įsitikinimų ir tavo vertinimų filtrą. Apsidairydamas aplinkui tu matai ne egzistuojančią tikrovę, o tą, kurią pasirenka ir priima TAVO pojūčiai. Tai, kas tinka TAVO minčių sanklodai, ką leidžia TAVO tikėjimas ir ką geba pajusti TAVO jausmai. Būk tikras, kad šalia tavęs sėdinčiojo filtras visiškai kitoks, tad ir jo supratimas, jo aiškinimas bus kitoks negu tavo. Taigi, kuris iš jūsų galėtų tvirtinti, kad būtent jo nuomonė yra vienintelė teisinga?
Jūsų dėka mes remiame:
Jei tau sunku - nelik vienas.
Pokalbis padeda.
Knygas gera skaityti...
Psichologija, religija, filosofija
Mindfulness arba dėmesingas įsisąmoninimas sukėlė tikrą perversmą saviugdos ir psichologijos pasaulyje. Knygoje „Sąmoningumo ugdymas" psichologas ir mindfulness ekspertas Ronald D. Siegel siūlo leistis į kelionę geros savijautos link.
Knyga „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness" - tai planas ir priemonių rinkinys. Skaitydami knygą išmoksite susidoroti su neišvengiamomis kasdienėmis kliūtimis.
Dėmesingas įsisąmoninimas yra pasaulyje labai paplitusi praktika, kurią jau naudoja ir gydytojai, o kompanijų vadovai organizuoja mokymus savo darbuotojams. Lietuvoje ši praktika nėra taip smarkiai paplitusi ir vertinama, tačiau vis daugiau žmonių išbando dėmesingo įsisąmoninimo metodus ir naudojasi jų teikiama nauda.
Knygoje „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness" pateiktus pratimus galėsite atlikti važiuodami į darbą, vedžiodami šunį ar plaudami indus, taip pat sužinosite, kaip susikurti kasdienį, vos 20 minučių trunkantį, meditacijos ritualą.
Autorius atskleidžia nesudėtingus, bet itin veiksmingus metodus, padeda susikurti veiksmų planą, padėsiantį susikoncentruoti ir visiškai išnaudoti savo laiką, susidoroti su neigiamomis emocijomis, pykčiu, liūdesiu. „Sąmoningumo ugdymas" padės pajusti gilesnius ir tvirtesnius ryšius su partneriu, išmokti geriau pailsėti, atsikratyti streso ir žalingų įpročių, įveikti nerimą, depresiją, nemigą ir skausmus, kuriuos sukelia įtampa.
Kviečiame vertinti bei komentuoti savo perskaitytas knygas ir susirasti skaitymo bendraminčius.
Šiuo metu įvertinimų nėra.Peržiūrėta
Klara ir Saulė
2021 m.Kriauklių šilkas
2009 m.Prisiminimai apie mano liūdnąsias kekšes
2017 m.Skaitytojų vertinimai
Patiko
Patiko
Idomi, itraukianti, neiprasta knyga, k...patyrusiu seksualiniame gyvenime vyru.
Anapus upės, medžių ūksmėje. Senis ir jūra
Labai patiko