Visos knygos

„Bėgimas. Universalus gidas" - galima sakyti, pirmas per Nepriklausomybės laikotarpį išsamus leidinys apie bėgimą. Jame viskas, ką reikia žinoti: ir norint pradėti bėgioti (tai daryti tausojant sveikatą), ir siekiant efektyvesnių, kokybiškesnių treniruočių bei nuolatinio tobulėjimo. Iliustruota daugiau nei 300 praktinio pobūdžio nuotraukų!

Knygos autorė Elizabeth Hufton mąstantį pradėti bėgioti tikrai padrąsins, pradėjusiajam - padės išvengti daugybės klaidų ir problemų, kurias jau patyrė kiti, o pažengusiajam - patars, kaip treniruotis efektyviau ir per tą patį laiką pasiekti geresnių rezultatų.

Universaliame bėgimo gide iš pradžių pasakojama bėgimo istorija, apžvelgiami pirmieji didžiausi pasauliniai bėgimo renginiai. Čia rasite specialistų patarimų įvairiausiais su bėgimu susijusiais klausimais - apie bėgimo reikmenis (aprangą ir batelius), fizinės būklės testus, svarbiausius jėgos ir tempimo pratimus, mitybą prieš treniruotę ir po jos, bėgikų traumas ir kaip jų išvengti. Pravers skirtingoms varžybų distancijoms skirti treniruočių planai.

Verčiant knygos puslapius, apie bėgimą bus kalbama vis detaliau, o užsiėmimai sveikatai gerinti pavirs rimtomis greičio, jėgos ir ištvermės treniruotėmis. Knygos finalas - tobula varžybų savaitė ir pirmasis maratonas!

Skaityti daugiau... Skaityti mažiau

Šios knygos šiuo metu neturime. Galite užsisakyti pranešimą el.paštu jei šią knygą vėl turėsime pardavime


chat Skaitytojų vertinimai (0)

Kviečiame vertinti bei komentuoti savo perskaitytas knygas ir susirasti skaitymo bendraminčius.

Šiuo metu įvertinimų nėra.
shopping_cart Krepšelis (0)

Pagauk prasmingą mintį

Leiskite pasauliui likti tokiam, koks jis yra, tai - objektyvi tikrovė. Nenorite būti tokie, nebūkite. Būkite savimi. Tik nesmerkite kitų žmonių, nekaupkite neigiamų emocijų, ir viskas susiklostys kuo puikiausiai.

A.Svijašas "Kas mums trukdo turėti pinigų"

Skaitytojų vertinimai

Ana Karenina I, II

Patiko

2015 balandžio 22

Šantaramas

Labai patiko

2014 lapkričio 17

Lakūno žmona

Patiko

2017 rugpjūčio 31

Aš mylėjau manipuliuotoją

Labai patiko

Šią knygą galiu vertinti tik teigiamai... rašymo stilius, įtraukianti istorija.

2012 lapkričio 4

Ero. Viktorija

Labai patiko

Puiki knyga

2018 balandžio 4