Visos knygos

Kaina: 7,00 €

„Bėgimas. Universalus gidas" - galima sakyti, pirmas per Nepriklausomybės laikotarpį išsamus leidinys apie bėgimą. Jame viskas, ką reikia žinoti: ir norint pradėti bėgioti (tai daryti tausojant sveikatą), ir siekiant efektyvesnių, kokybiškesnių treniruočių bei nuolatinio tobulėjimo. Iliustruota daugiau nei 300 praktinio pobūdžio nuotraukų!

Knygos autorė Elizabeth Hufton mąstantį pradėti bėgioti tikrai padrąsins, pradėjusiajam - padės išvengti daugybės klaidų ir problemų, kurias jau patyrė kiti, o pažengusiajam - patars, kaip treniruotis efektyviau ir per tą patį laiką pasiekti geresnių rezultatų.

Universaliame bėgimo gide iš pradžių pasakojama bėgimo istorija, apžvelgiami pirmieji didžiausi pasauliniai bėgimo renginiai. Čia rasite specialistų patarimų įvairiausiais su bėgimu susijusiais klausimais - apie bėgimo reikmenis (aprangą ir batelius), fizinės būklės testus, svarbiausius jėgos ir tempimo pratimus, mitybą prieš treniruotę ir po jos, bėgikų traumas ir kaip jų išvengti. Pravers skirtingoms varžybų distancijoms skirti treniruočių planai.

Verčiant knygos puslapius, apie bėgimą bus kalbama vis detaliau, o užsiėmimai sveikatai gerinti pavirs rimtomis greičio, jėgos ir ištvermės treniruotėmis. Knygos finalas - tobula varžybų savaitė ir pirmasis maratonas!

Skaityti daugiau... Skaityti mažiau

chat Skaitytojų vertinimai (0)

Kviečiame vertinti bei komentuoti savo perskaitytas knygas ir susirasti skaitymo bendraminčius.

Šiuo metu įvertinimų nėra.
shopping_cart Krepšelis (0)

Pagauk prasmingą mintį

V i s i mes esame patyrę akimirkų, priverčiančių stabtelėti, atsitiesti, susitelkti ir susivokti, kas esame. Visos kliūtys, pasitaikančios mūsų kelyje, yra prasmingos. Tik nuo to, ar būsime atviri ir mokysimės iš šių iššūkių, priklausys, ar mums pasiseks, ar įklimpsime giliau.

O.Winfrey "Mano gyvenimo atradimai

Skaitytojų vertinimai

Pražuvėlė

Labai patiko

2014 kovo 7

Stiklinė pieno

Labai patiko

Labai baisi knyga.Bet gal reiktų persk...alį.Bet vertinti,kad nepatiko-negaliu.

Jūratė Lapėnaitė 2013 spalio 3

Penkiasdešimt pilkų atspalvių

Vidutinė

Tikrai yra geresnių knygų, taciau mada...ot naudos išblėsusiam lyt.potraukiui:)

Jūratė Lapėnaitė 2014 vasario 8

Belytis

Labai patiko

Nuostabi knyga. Apimtis tikrai nemaža,...širdžiai rekomenduočiau ją ir kitiems.

2012 lapkričio 24

Svetimšalė. Lemtingas susitikimas II dalis

Labai patiko

Monika Palevičiūtė 2012 liepos 30