Šioje knygoje aptariama ir maistinė daugelio produktų vertė, ir psichologiniai bei emociniai valgymo aspektai. Čia rasite patarimų, kaip nepriaugti svorio per šventes, vakarieniaujant restoranuose, atostogaujant ir kaip įveikti liguistą potraukį vienam ar kitam maisto produktui. Knygoje yra GI dietai tinkamą maisto produktų ir kūno masės indekso (KMI) lentelės, pateikta valgiaraščių pavyzdžių. Taigi čia rasite viską, kas reikalinga žinoti, jei pasiryžote pradėti sveikai maitintis.